2014年02月19日

ダイエットのための運動は少しずつ負荷をかけていく

ダイエットを始めようと思ったとき、良く失敗してしまうのが急に負荷のかかる運動をしてしまうということです。体というのは、何でも徐々に慣れていくものですから、いきなり運動をしたとしても、ただ単に辛くなってしまうだけです。
ですから、ダイエットで運動をしようというときには、必ず少しずつ負荷をかけていくことをオススメします。最初は、10分だけウォーキングをするとか、5回だけ腕立て伏せをするとか、3分間ランニングをするとか、そのくらい軽い運動から始めます。
そうして体が慣れてきたところで、少しずつ運動をハードにしていけば良いのです。それを心がけていれば、ダイエットのための運動も長続きできると私は思っています。
posted by ツトム at 20:46| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2014年02月08日

歯の痛みで食欲が減退して結果的にダイエット成功


ですが、そのときの歯の痛みは、ちょうどダイエットをしたいと思っていた矢先のできごとだったのが不幸中の幸いでした。私は食欲が減退していたので、そのお陰で2.5キロも痩たのです。
ただ、それを意図してやったことではなかったので、ダイエットが成功しても何だかとても複雑な気分でした。。
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posted by ツトム at 22:18| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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