2014年05月03日

続けられると言うのは一種の才能です。

恐怖のお正月が終わり、これからもっと恐怖の季節に向かっていきます。私はお正月に太るんですよね。
その度に、夏に向けて痩せなきゃ、と思うんです。毎年その繰り返しです。
色々とダイエットを試していますが、なんでか続かないんですよね。2,3ヵ月はやるんですけど、
効果が出てくると辞めてしまいます。なのでまた太ると。

ピックアップ
http://xn--eckdhcus6i0a9b84ahd.jp/walking_sisinn.html


こう、普段の生活の中に取り入れられて、無意識に続けてしまうような方法は無い物でしょうか。
ダイエットってなるとダメなんですよね。いつも始めだけです。誰か頭いい人が考えてくれません
かねぇ。。
posted by ツトム at 21:22| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2014年04月27日

ダイエットの基本はカロリーコントロール。

先日、年下のいとこを食事に誘いました。
高校生なのですが、進路のことで親と衝突して気まずい雰囲気なので、年の近い私が話を聞いてあげて欲しいと伯母に頼まれたのです。
久しぶりにあったいとこは驚くくらい太っていました。
男の子で中学時代から柔道をしているのですが、がっちりしているというより締まりなく太っています。
話を聞くと高校で柔道もやめ、それでも食べる量は変わっていないそうです。
本人も体型がコンプレックスのようなので、ダイエットするように説得しました。
伯母に頼んで、低カロリーの食事を作ってもらうようにします。
太る原因は色々ですが、やはりカロリーの取りすぎが一番ですからね。
posted by ツトム at 19:50| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2014年02月19日

ダイエットのための運動は少しずつ負荷をかけていく

ダイエットを始めようと思ったとき、良く失敗してしまうのが急に負荷のかかる運動をしてしまうということです。体というのは、何でも徐々に慣れていくものですから、いきなり運動をしたとしても、ただ単に辛くなってしまうだけです。
ですから、ダイエットで運動をしようというときには、必ず少しずつ負荷をかけていくことをオススメします。最初は、10分だけウォーキングをするとか、5回だけ腕立て伏せをするとか、3分間ランニングをするとか、そのくらい軽い運動から始めます。
そうして体が慣れてきたところで、少しずつ運動をハードにしていけば良いのです。それを心がけていれば、ダイエットのための運動も長続きできると私は思っています。
posted by ツトム at 20:46| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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